А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО: Слушание и создание музыки, согласно многочисленным исследованиям, очень хорошо расслабляют тело и разум.

У некоторых людей даже есть привычка напевать что-нибудь под нос в момент стрессовых ситуаций. Это позволяет им скорее успокоиться и сосредоточиться на проблеме. Особенно эффективно пение любимой песни, которая человеку очень нравится или связана с каким-либо значимым событием из его жизни. С ее помощью можно уменьшить стресс, тревожность и успокоить нервную систему.
Особое преимущество пения в том, что при сохраненном мышечном напряжении гормонов стресса в крови становится меньше. Когда человек поет, повышается и уровень антистрессового гормона. Вот почему пение считается одним из простых и эффективных способов снизить стресс без приема лекарств.
Эксперты утверждают, что регулярные занятия пением хорошо укрепляют горло и мышцы подбородка, из-за чего уменьшается вероятность развития апноэ и храпа во время сна. Еще одна распространенная проблема современных людей — бессонница, причиной которой нередко бывает стресс. Пение поможет его побороть и настроить тело на здоровый сон. Рекомендуется ежедневно хотя бы по 10-15 минут петь любимые мелодии, чтобы крепче спать и просыпаться утром хорошо отдохнувшим