Рецепт полезных творожно-овсяных батончиков без сахара, масла и муки. Отличный выбор для тех, кто придерживается правильного питания и ищет быстрый способ приготовить вкусный и питательный перекус с большим содержанием белка.

Ингредиенты (примерно на 11 батончиков):

Творог — 200 г.
Яйца — 2 шт.
Овсяные хлопья (быстрого приготовления) — 180–200 г.
Соль — 3/4 ч.л.
Разрыхлитель — 1 ч.л.
Смесь семян (например, льна, тыквы, подсолнечника) — 3–4 ст.л.

Пошаговый процесс приготовления:

В миску засыпаю овсяные хлопья. Для этого рецепта лучше использовать хлопья, которые варятся около 5 минут — они сохранят структуру и придадут батончикам нежность.
Добавляю два яйца и щепотку соли.
Кладём творог — лучше использовать домашний или творог средней жирности для оптимального вкуса и текстуры.
Тщательно перемешиваю все ингредиенты до однородного состояния.
Добавляю разрыхлитель и ещё раз аккуратно перемешиваю, чтобы масса стала чуть воздушнее.
Формирую из полученной смеси небольшие батончики (примерно 40–50 грамм каждый). Для удобства смачиваю руки водой, чтобы масса не прилипала.
Обваливаю каждый батончик в смеси семян — это добавит хруста и полезных жиров.
Выкладываю батончики на противень, застеленный бумагой для выпечки.
Выпекаю в заранее разогретой духовке при температуре 180°C около 20 минут — до лёгкой золотистой корочки.
Лёгкие, питательные батончики с нежным творожным вкусом и приятной текстурой овсяных хлопьев. Они отлично подойдут для перекуса в любое время дня, зарядят энергией и поддержат чувство сытости благодаря высокому содержанию белка и клетчатки.

Совет: можно экспериментировать с добавлением любимых специй или сухофруктов, но без сахара и масла — чтобы сохранить пользу и лёгкость блюда.

Приятного аппетита и здоровья! Делитесь рецептом с друзьями — пусть полезный перекус станет частью вашего рациона!
#ПолезныйПерекус
#ТворожныеБатончики
#ЗдоровоеПитание
#РецептыБезСахара
#БыстраяВыпечка