🙈🌚Как преодолеть страх темноты?

🌚🙈
🗝Страхи преодолевают абсолютно всех людей. Они бывают самыми разными, но по результатам различных опросов страх темноты занимает лидирующую позицию среди других.
🗝Плохо, когда эта боязнь с взрослением не проходит, а наоборот усиливается, переходя в фобическое расстройство—никтофобию; по статистике его имеют 10% всех людей.
☠️Особенность фобии заключается в том, что люди боятся не отсутствия света, а возможности неожиданности.
☠️Люди рисуют в голове страшные сюжеты, начинаются приступы паники—начинают заикаться, скачет давление.
🎱Фактор неизвестности🎱
Чтобы бороться со своими страхами нужно сначала их определить. Проанализируй, чего именно ты боишься: насекомых, барабашек или людей с ножами.
🔪1. Мирные отношения🔪
Первый способ борьбы с тем, чего ты так боишься. Попробуй представить, что ты являешься частью темноты (это так и есть) и она тебе не страшна, ты сильнее!
🔪2. Будь охотником🔪
Оцени действительный уровень опасности. Представь, что ты живешь в неком защитном от врагов чехле, нападай на паучков с тапками, борись!
🎱Объект для подражания🎱
Все супергерои, Джокер, Флэш, Бэтмэн и конечно Супермэн, не боятся почти ничего. Не создавай себе кумира, но бери хороший пример и не бойся.
🎱Приёмы борьбы🎱
Когда точно определено, что же именно пугает тебя в темноте, начинай с этим бороться. Всё просто, иди наперекор страхам, читай об этом и меняй мнение.
🎱Перестать скрывать🎱
Многие люди объясняют страх тьмы плохим зрением или осязанием, но ведь так плохо всю жизнь притворяться. Поэтому поспеши попрощаться!
🎱Вечерние ритуалы 🎱
Заведи ряд ритуалов, которые в точности повторяй каждый вечер. Ты не будешь бояться больше, ведь организм привыкнет к этой рутине и событиям
🌸 ВиО 🌸