💕✨🍃КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ТЕМНОТЫ?

🍃✨💕
💧 Определи причину страха, и постарайся ее избегать 💧
Если, например, тревожное состояние обостряется после просмотра страшного фильма, то перестань смотреть такие фильмы вообще, чтобы в твоем подсознании не укоренялись образы, провоцирующие игру фантазии и затем приступы страха в темноте.
💧Перед сном, делай что-то приятное 💧
Например, просматривай фотографии, где запечатлены счастливые моменты, читай хорошую книгу....Возможно, это вытеснит твои негативные мысли, и поможет нормально заснуть.
💧 В кровать возьми мягкую игрушку, или даже несколько 💧
Если ты возьмешь, мягкого друга с собой. У тебя появится ощущение, что ты не одна, это поможет тебе успокоиться, так как засыпать в компании, пускай даже, если это будет плюшевый медведь...гораздо приятнее.
💧 Используй то время, когда ты лежишь в постели, но еще не уснула, для тренировки вашего воображения 💧
Вспомни какую-нибудь интересную сценку из книги или кино (только не страшных!) и прокрути ее в уме, сделав при этом себя главным действующим лицом. Представь себе до мельчайших подробностей, как ты одета, как причесана и накрашена, что говоришь, как двигаешься, как твое присутствие влияет на ход событий.
💧 Отнесись к страхам, с юмором 💧
Смех, способен творить чудеса. Попробуй рассмешить себя. Например, если ты боишься монстра, представь, что он стоит перед вами и танцует какой-либо танец под смешную музыку. Возможно, ты успокоишься, и сможешь погрузится в мир сновидений.
💧 Спи со своим домашним любимцем 💧
Если у тебя есть домашнее животное, то сам факт его присутствия сможет тебя великолепно успокоить. А еще будет лучше если ты возьмешь, своего любимца в кровать, обними его, прислушайся, к его дыханию, закрой глаза, и засыпай.
💧Придумай воображаемого друга 💧
Выдумай, друга, который будет тебя от всего защищать, по ночам. Придумай ему внешность, одежду, характер. Когда тебя начинает одолевать страх, разговаривай с другом. Говори о чем-то приятном, рассказывай ему свой день, день из своего детства, поделись с ним со своим страхом, очень помогает.
💧 Купи ночник 💧
Купи какой-нибудь красивый ночник, с необычным светом. Он будет оберегать твой сон, и украшать ночную комнату своим светом.