Такое слово как «снек» наверняка слышали многие. И некоторые знают, что оно имеет какое-то отношение к продуктам питания. Но что же это такое не самом деле? И не вредно ли это? Что это такое? Снек – это понятие, которое охватывает лёгкие закуски, которые можно употреблять между основными приёмами пищи в качестве перекусов и без столовых приборов, то есть прямо руками. С английского языка такое слово переводится примерно как «лёгкая закуска», и обычно предполагается небольшой перекус. Основными чертами снеков является простота употребления, наличие индивидуальной упаковки, довольно длительный срок хранения (до полугода), небольшая масса одной порции (зачастую она не превышает 100 граммов), а также готовность к употреблению, то есть отсутствие необходимости дополнительной обработки. К снекам можно отнести огромное количество закусок: чипсы, крекеры, сухарики, орешки или семечки, сушёных кальмаров или рыбу, попкорн, кукурузные палочки, шоколадные батончики и так далее. Немного истории Сегодня снеки существуют практически в каждой стране, но при этом они имеют существенные отличия. Например, в Америке для перекусов часто используется не совсем здоровая пища, которая отличается высокой калорийностью, но минимальным количеством полезных веществ. Это чипсы, крекеры и так далее. А вот во Франции под словом «снеки» понимают любые закуски, которые можно есть руками, и в эту категорию входят и канапе. В странах восточной Европы популярны натуральные и довольно полезные варианты, такие как орехи и семечки. Что касается истории появления снеков, то за рубежом ассоциация их производителей была образована в далёком 1937 году, и в неё вошли такие крупные компании как «Frito-Lay» и «Procter & Gamble». В России же понятие «снек» вошло в оборот лишь в середине 90-х годов прошлого века. Но за последние десятилетия потребление таких продуктов сильно возросло, и на рынке стали появляться отечественные поставщики, так как бизнес считается довольно прибыльным. Классификация

Определенной классификации, как таковой, не существует, но всё же все снеки можно разделить на натуральные и ненатуральные (иногда их называют классическими). К первой группе относятся, прежде всего, орешки и семечки, а во вторую входят продукты с различными добавками, приготовленные разными способами. Также отдельно выделяются морские снеки: сушёные кальмары, рыбная соломка, разделанные солёные тушки маленьких рыб и так далее. Снеки делятся на сладкие и несладкие. Первые – это кукурузные палочки, хлопья и прочие продукты с добавлением сахара. А вторые – все остальные, часто в них добавляются соль, приправы. Выделяют мучные снеки, изготовленные из муки. Это соломка, крекеры, сухарики. Не вредно ли это? Теперь вы знаете, что такое снек. А чем вредны такие закуски? Во-первых, все они отличаются высокой калорийностью, поэтому приводят к набору лишнего веса. Во-вторых, в большинстве таких закусок нет практически ничего полезного, зато имеется масса искусственных добавок типа глутамата натрия и ароматизаторов. И это совершенно не полезно. В-третьих, большинство снеков сухие, поэтому они разбухают в желудочно-кишечном тракте, что нередко приводит к запорам. В-четвёртых, солёные снеки содержат большое количество соли, а она задерживает жидкость. В результате появляются отёки, которые могут провоцировать повышение артериального давления. В-пятых, сладкие снеки зачастую обильно сдабривается сахаром, и это тоже вредно. В общем, такие закуски нельзя назвать полезными и безобидными. Ситуация в корне меняется, если вы употребляете только натуральные снеки, да ещё и приготовленные собственноручно из качественных ингредиентов. Но и в таком случае не стоит злоупотреблять. Как приготовить? Предлагаем вам несколько вариантов приготовления снеков в домашних условиях. Вариант первый Можно сделать вкусные рыбные снеки. Вот что для этого потребуется: 500 граммов любого рыбного филе; соль по вкусу; любая приправа по вкусу. Пошаговая инструкция: Рыбное филе следует вымыть и нарезать соломкой, а затем смазать солью и приправами и оставить мариноваться на несколько часов. Далее нужно соломку высушить. Для этого можно использовать электрическую сушилку или духовку. Положите кусочки на смазанный маслом пергамент и отправьте противень в разогретую до 70 градусов духовку примерно на 4-6 часов. Дверцу можно приоткрыть, чтобы рыбка получилась будто вяленой. Готовую соломку можно посыпать приправой при желании. Вариант второй

А это рецепт популярных сушёных кальмаров. Для их приготовления вам понадобится: 1 кг кальмара; 2 столовых ложки уксуса; 2 чайных ложки сахара; 1 столовая ложка соли; специи по вкусу (желательно для рыбных продуктов, они будут лучше сочетаться с кальмаром). Способ приготовления: Кальмара нужно вымыть и очистить от шкурки. Далее нарежьте его на кусочки размером примерно 5х2 сантиметра. Переместите кусочки в кастрюлю, залейте кипятком и оставьте примерно на три минуты, чтобы мякоть пропарилась и стала более нежной. Засыпьте кусочки солью, приправами и сахаром, добавьте уксус и тщательно перемешайте. Оставьте мякоть мариноваться на ночь. Сушите кальмара в электрической сушилке или в духовке при 50-70 градусах до полного испарения влаги (около 6-8 часов). Вариант третий Можно сделать вкусные мясные чипсы. Список ингредиентов: 500 граммов говяжьей вырезки; 3 столовых ложки сахара; 5 зубчиков чеснока; 5 столовых ложек соевого соуса; 1 чайная ложка приправы карри; 1 чайная ложка молотого кориандра; 1 лимон. Приготовление: Сначала сделайте маринад. Для этого смешайте сахар, соевый соус, лимонный сок, молотый кориандр, а также предварительно измельчённый чеснок. Мясо вымойте и нарежьте тонкими ломтиками, затем поместите в маринад на несколько часов. Теперь застелите дно противня пергаментом, смажьте его маслом и уложите на него мясные ломтики. Духовку разогрейте до 90-100 градусов и отправьте в неё противень на 60-80 минут. Вариант четвёртый Вкусными получатся солёные орешки. Для их приготовления понадобится: 300 граммов орешков; соль по вкусу. Приготовление: Для жарки идеально подходит арахис, так что используйте именно его. Очистите такие орешки и пересыпьте солью. Жарьте арахис либо на сухой сковороде, либо в духовке до готовности. Вариант пятый

В микроволновой печи можно быстро приготовить хрустящие картофельные чипсы. Вам понадобится: три картофелины средних размеров; соль и специи по вкусу. Инструкция: Картошку очистите и нарежьте тонкими кольцами. Посолите картофельные ломтики, приправьте. Уложите их на тарелку, застеленную пергаментом, в один слой. Поставьте тарелку в микроволновую печь буквально на 4-5 минут (при мощности около 700 ватт). Готово! Готовьте закуски в домашних условиях из натуральных продуктов и наслаждайтесь их вкусом!

Приятного аппетита! #закуски