Кому нужно употреблять Гейнер?

Хочу повторить, что Гейнер – достаточно калорийный продукт, и подходит он не всем. К примеру, людям склонным к полноте от подобных добавок лучше всего воздерживаться, потому, как на равне с ростом мышечной массы у них начнет увеличиваться приличная прослойка жировой ткани. Если вы относитесь к людям склонным к полноте, то вам лучше всего воздержаться от употребления Гейнера. А вот людям худощавого телосложения Гейнер подходит как нельзя лучше, причем для них Гейнер будет даже полезнее чем обычные белковые (протеиновые) смеси.
Как правильно принимать Гейнер?
В чем заключается правильность приема Гейнера? Так как сам по себе Гейнер не является полноценным заменителем обычного питания, то принимать его следует в промежутках между приемами пищи. В зависимости от вашего телосложения и уровня нагрузки принимайте Гейнер два или три раза в сутки.
Приготовление Гейнера не займет у вас много времени:
100-150гр. Гейнера это примерно 2-3 мерных ложки следует развести в 250-300 гр. воды.
Если вам необходимо повысить вашу работоспособность, то вам следует принимать порцию приготовленного Гейнера за 45 минут до тренировки. Так же будет не лишним принять Гейнер и после тренировки.
И в конце нашего разговора о Гейнерах хочется напомнить вам, что без высокоинтенсивных тренировок и здорового сна результата от Гейнера будет равен нулю.
А лично мне хочется пожелать вам - Питайтесь правильно и Будьте здоровы!