КАК ИЗМЕРЯЕТСЯ ЧАСТОТА ПУЛЬСА Нащупай у основания большого пальца на запястье лучевую артерию. Нажми на нее пальцем. Почувствуй пульсирующие движения. В течение 30 секунд считай их количество. Умножь полученную цифру на два, и ты получишь количество ударов сердца в минуту.

Оценим полученные цифры. Если твои показатели находятся в диапазоне от 60 до 80, давление в норме. Частота сердечных сокращений меньше 60 ударов в минуту свидетельствует о пониженном давлении, или гипотонии, больше 90 ударов в минуту — о повышенном, или гипертонии. Частота сердечных сокращений может варьироваться с возрастом. Это связано с изменениями в организме: его природным изнашиванием и ослаблениием эластичности и упругости сосудов. Ориентиром в определении своей личной нормы послужит вот эта таблица.