Важность разминки☝

Разминка берет на себя важную задачу: согреть организм и дать ему импульс для начала серьезных занятий, а также свести к минимуму травмы и болевые ощущения. Во время разминки мы подготавливаем сердечнососудистую систему, мышцы и связки к предстоящим нагрузкам, а также повышаем эффективность тренировки за счет возбуждения нервной системы. Без разминки нагрузка на сердце окажется слишком большой, что может привести к довольно неприятным последствиям, таким как одышка, головокружение.
Для чего нужна разминка.
В повседневной жизни большинство мышц нашего тела находятся в состоянии покоя. Чтобы они полноценно включились в работу, нагрузка на них должна расти постепенно. В противном случае ты почти наверняка получишь растяжение или устанешь задолго до конца тренировки. Разминка способствует улучшению кровообращения, что ощутимо повышает выносливость организма.