Девочки, обязательно нужно считать белок,чтобы добирать норму.

Белок условно:
2 яйца 15
любое мясо (по сырому 100 г)- 20
творог 200 грамм 35
кефир 0,5 - 15.
Белок нужно обязательно считать,т.к. если не будите считать,не получится выйти на нормальное питание.Пока считайте по условным показателям,потом уже привыкнете и будите уже знать свою норму.