👆 Часто при выборе комплекса, люди, предпочитающие статические упражнения, сталкиваются с вопросом: что лучше – пилатес или калланетика?

_
🚩 Чтобы определиться с тем, какой комплекс осваивать, для начала нужно понять, что есть что.
❓
_
🔻 Пилатес.
Комплекс замедленных движений, которые выполняются в основном сидя или лежа. Основной акцент уделяется развитию и укреплению слабых мышц позвоночника, пресса, ягодиц и бедер.
_
🔻 Калланетика.
Комплекс поз, в которых необходимо удерживать тело на протяжении 60-90 секунд. Калланетика – система упражнений, в основу которой положены асаны йоги. Поэтому упражнения состоят из статических поз, в которых мышцы растягиваются и сокращаются. Большая часть упражнений направлена на проработку мышц живота и бёдер.
_
⚪ Пилатес и калланетика имеют достаточно много общего. Отличительных особенностей мало, но именно они являются основополагающими элементами каждого из комплексов:
_
🔸Амплитуда движения. В пилатесе упражнения имеют полную амплитуду, а в калланетике – укороченную._
🔸Дыхание. Практикующие пилатес должны практиковать грудное рёберное дыхание, а занимающиеся по системе калланетики – поверхностное. _
🔸Чтобы выполнить упражнение из комплекса пилатеса необходимо будет задействовать все группы мышц, в калланетике – 1-2 группы.
_
🌟 В наших клубах можно освоить оба направления. А некоторые наши тренера предпочитают чередовать занятия пилатесом и калланетики, чтобы внести разнообразие в тренировки и задействовать все преимущества этих занятий для более эффективного укрепления тела и создания красивой фигуры.💪
_
Выбор только за вами!☝😄 Интересно?Наше расписание вы можете найти на сайте 7sky.vl.ru !
По всем вопросам звоните администраторам или приходите в удобный для вас филиал⤵️
_
📍 Проспект 100-летия Владивостока, 40
_📞 2-563-543
_📞 2-36-21-91
_
📍 Сахалинская, 2а
_ 📞 2-57-58-48