Лесотерапия

Прогулка в лесу. Что это для вас значит? Просто обычная прогулка или нечто большее? Для многих из нас - это связь с самим собой, с природой. Прогулка в лесу делает нас здоровее, улучшает работу сердца и умственную активность. Для неё даже придумали особый термин — лесотерапия. О пользе прогулок на свежем воздухе говорят не только учёные. Но, к сожалению, городскому жителю не всегда удаётся вырваться на природу. А ведь именно чистый воздух лесных массивов содержит множество полезных соединений, которых нет в городских квартирах. Растения выделяют фитонциды, биологически активные вещества, которые убивают болезнетворные бактерии, поэтому в лесу дышится легко и свободно. Больше всего фитонцидов выделяется летом, в солнечную погоду, а меньше всего зимой, в пасмурную погоду и ночью. Чистый воздух укрепляет нервную систему, повышает настроение, стимулирует работу всех жизненно важных систем организма.
В Японии термин «синрин-йоку» стал расхожей фразой. Буквально это переводится как «лесное купание», погружение в природу для улучшения самочувствия – и это стало национальным времяпрепровождением. Идея в том, чтобы отключить свой ум, раствориться в природе и позволить исцеляющим рукам леса позаботиться о вас.
Так же прогулка по лесу это великолепная педагогическая практика, включающая в себя сочетание эмоционально-псиологических, образовательно-познавательных, физкультурно-оздоровительных и социализационных элементов.
Лес, о котором так много слышат дети в сказках, таит в себе манящие и увлекающие ребенка открытия, которых никогда не встретишь в городе. Это и невероятная природа (деревья, кустарники, птицы, насекомые), и чудесные разнообразные звуки и запахи, это свежий воздух, и всегда отличное настроение. После интересного и увлекательного похода дома можно предложить ребенку выучить стихотворение о природе или веселую и легкую песенку, нарисовать картину красоте леса, собрать поделку из природных материалов (листочков, веточек, шишек, хвои и других).