Можно ли есть красную икру на диете????

Бытует мнение, что икра – очень калорийный продукт. Это действительно так, в 100 граммах содержится около 250 калорий. Однако не следует отказываться от прекрасного деликатеса из-за боязни набрать лишний вес. Все калории в красной икре «полезные» и быстро усваиваются организмом.
Специалисты в области борьбы с лишним весом советуют употреблять в пищу красную икру людям, которые находятся на диете. Данный продукт рекомендован спортсменам, поскольку в нем содержится большое количество белка, благодаря которому формируются мышцы и организм получает дополнительный заряд бодрости.
Рекомендуется есть красную икру утром в чистом виде или положив ее на половинку отваренного вкрутую яйца.
Это продукт с уникальным сочетанием биологически активных веществ, аминокислот, липидов. Углеводов в икре нет. Нет и вредных высоконасыщенных жиров, зато присутствуют сверхполезные омега-3 жирные кислоты. И в ней такое высокое содержание полноценного белка, какого не найти ни в одном другом продукте. Да еще витамины А, С и D, фосфор, калий и фолиевая кислота, много лецитина.
Делаем выводы: если вы любите икру её можно употреблять , но не в большом количестве и в правильном сочетании. Тогда и фигура не пострадает.