Какой завтрак лучше?

❓
Главное, чтобы он был!‼️
Завтрак - залог успешного дня и необходимый элемент здорового рациона. ☝️
В каждой стране есть свои традиции и предпочтения как в целом в питании , так и в отношении завтраков.
Все меняется, и сейчас в быстром потоке жизни все чаще люди просто пропускают этот наиболее важный из приемов пищи. Самая большая опасность в пропуске завтрака состоит в том, что не позавтракав или позавтракав кое-как, вы доберете в течение дня и получите избыток калорий.
Завтрак человека, который заботится о своем здоровье, на мой взгляд должен соответствовать следующим критериям:
✔️Завтрак должен составлять 20−25% суточной калорийности.
✔️Достаточное количество питательных веществ (не путайте с калориями).
✔️Обеспечение постепенного и спокойного включения организма в процесс переработки пищи. Так, например, углеводные продукты заставляют его резко активизировать поджелудочную железу, повышают глюкозу в крови и впоследствии запускают механизм накопления жировой ткани.
✔️Достаточное количество воды. Она способствует правильному обмену веществ.
Какие продукты, и как они будут приготовлены, выбирать вам. Если вам нравится завтракать кашей хорошо, но не используйте каши быстрого приготовления. Выбирайте не хлопья, а мюсли из цельного плющеного зерна. Бутерброды в качестве завтрака я бы не советовала никому.
Хотите узнать больше и начать питаться правильно? Присоединяйтесь к нашему проекту. +375296974286 звоните ли пишите на вайбер, вацап, телеграм
Правильное питание-залог вашего здоровья и долголетия!
#МезинаТатьяна#женскийрай#корекциявеса#пп#здоровье#завтрак