А давайте поговорим о нашем настроении и здоровье?

💫
Вы никогда не замечали, что простуда и упадок сил чаще настигают нас не в мороз, а когда на душе совсем тоскливо? ☔️ И это не просто совпадение!
🔶 Когда накатывает хандра, в нашем организме снижается выработка серотонина — того самого гормона счастья! 😔 🔶Вслед за ним снижается и активность наших верных защитников — иммунных клеток. 🔶Организм начинает сдавать позиции: появляется больше усталости, а вирусам становится проще атаковать.
Вот такая цепочка получается: Плохое настроение→ тяга к вредному сладкому 🍫 → скачки сахара → ослабленный иммунитет → болезни.
✨ Но есть и ОТЛИЧНАЯ новость! Этот круг можно разорвать! ✨
✅ Прием необходимых витаминов и минералов укрепляет ресурсы. ✅Сбалансированное питание помогает поддерживать гормональный баланс.
✅А маленькие, но такие важные антистресс-ритуалы (чашка чая, музыка, прогулка) творят чудеса и помогают иммунитету оставаться в строю! 💪
А у вас бывает осенняя хандра? 🍂 Как вы с ней справляетесь? Сладости, уютный плед, горячая ванна или что-то своё? Расскажите в комментариях! 👇
#мезинататьяна #иммунитет #настроение #осень #здоровье #витамины #серотонин #заботаосебе #антистресс