Наступает сезон, когда так легко подхватить простуду или грипп 😷.

Но у нас есть супер-оружие, которое всегда с нами — наше дыхание! Добавьте простые дыхательные практики в свою ежедневную рутину, чтобы оставаться полными сил и здоровья.
Почему это работает? 🤔
1️⃣ Укрепляем иммунитет! ✅ Правильное дыхание насыщает организм кислородом,что значительно улучшает работу нашей природной защиты — иммунной системы.
2️⃣ Снижаем стресс! 🧘‍♀️
Глубокие вдохи и выдохи мгновенно снимают напряжение и дарят чувство спокойствия.А ведь стресс — один из главных врагов нашего здоровья!
3️⃣ Очищаем легкие! 🌬️
Практики помогают выводить токсины и поддерживать наши легкие в отличной форме,особенно когда на улице становится холодно.
С чего начать? Всего 5 минут утром! ⏰ Проснулись,потянулись — и сразу 5-10 глубоких циклов: медленный ВДОХ через нос, спокойный ВЫДОХ через рот. Попробуйте прямо завтра! 😉
Заботьтесь о себе этой осенью — дышите правильно и будьте здоровы! 💚
#мезинататьяна #дыхание #здоровье