❤ СЕМЕНА ЧИА 😋

⠀
☝🏻В рейтинге суперфудов они занимают лидирующую позицию. И это не удивительно — сложно отыскать более незаменимую для сбалансированного рациона добавку: клетчатка, растительный белок, витамины, ценные кислоты омега-3 и омега-6.
⠀
☄Настоящая витаминная бомба для тех, кто следит за фигурой и правильным питанием😉
⠀
Семена Чиа содержат:
🌱31% полезных жиров
🌱38% клетчатки
🌱16% растительного белка высшего качества
🌱Витамины групп А, В, С, К, РР
🌱Жирные кислоты омега-3 и омега-6
🌱Марганец, фосфор, селен, кальций, медь и ряд других минералов
🌱Антиоксиданты и аминокислоты
⠀
💫Кроме того, семена чиа имеют предельно низкий гликемический индекс.
⠀
💫Они относятся к цельным злакам, не содержат генномодифицированных организмов и глютена.
⠀
👶Совет: чиа идеально впишется в рацион детей, склонных к железодефицитной анемии. Семена обладают едва уловимым вкусом, и добавлять их в еду не составит труда.
⠀
Чиа употребляют в пищу несколькими способами:
🥣В сухом виде добавляют в каши, закуски, запеканки, салаты, смузи, основные блюда и гарниры
🥛Замачивают в воде, соке, йогурте, молоке
🥚Используют в качестве загустителя и замены яиц при приготовлении пищи
🥗Проращивают и добавляют в салаты
🥨Перетирают в муку и применяют в выпечке
⠀
💧При контакте с жидкостью семена превращаются в гель и увеличиваются в объеме в 10-12 раз.
⠀
💃За способность наесться одной ложкой их обожают диетологи и рекомендуют тем, кто находится в процессе активного похудения.
⠀
Благодарю за ❤
⠀
🌾 Любите этот суперфуд?
#женскийрай #ЛобачОльга #худеемправильно #худеембездиет #худеетвсябеларусь #помогупохудеть #правильноепитание #переменыклучшему #вкусняшка #ппрецепты #марафонпохудения #худеемвкусно #Худетьлегко #худеюсудовольствием #станьлучшейверсиейсебя #семья #здоровье #марафон #сахарстоп #семеначиа #чиа