😍ПОЛЬЗА АВОКАДО😍

⠀
А вы знали, что авокадо занесен в книгу рекордов Гинесса? Да, он считается самым питательным фруктом в мире. Спрос на авокадо огромный, страны-экспортеры ежегодно увеличивают площади для посадки, растут объемы урожаев, увеличивается экспорт. Это все не случайно!
⠀
У авокадо бешеный спрос по многим причинам:
🥑расщепляет избыток холестерина в крови
🥑помогает при запорах
🥑содержит витамин Е, который защищает клетки против старения
🥑источник омега-3
🥑низкий гликемический индекс (15)
🥑дает продолжительное чувство насыщения
🥑один из лучших природных источников калия
🥑обеспечивают всестороннюю защиту глазных нервов
🥑богат антиоксидантами и жирами, полезными для здоровья сердца
🥑содержит большое количество клетчатки (7 гр на 100 гр продукта)
⠀
Как выбрать авокадо:
1️⃣Прощупайте авокадо, если он твердый и очень крепкий, то есть его можно будет только дней через пять. Если он мягкий при надавливании, но не настолько, чтобы в нем оставались вмятины, то такое авокадо подойдет идеально, что съесть уже сегодня-завтра.
2️⃣Еще один лайфхак: можно снять верхний черешок. Если под ним авокадо светло-зеленого цвета, то скорее всего он еще не созрел. Если цвет бурый, значит, авокадо уже испортился.
3️⃣У спелого авокадо слышно простукивание косточки. У перезрелого слышно ничего не будет.
#ГолубовскаяНаталья #ЖенскийРай #советы #рекомендации #коррекциявеса