Можно ли пить кефир перед сном:

1. С точки зрения усвоения кальция организмом — кефир обязательно нужно пить вечером или непосредственно перед сном. А все потому, что наш организм лучше усваивает кальций в ночное время, когда мы отдыхаем.
2. Если вам нужно успокоиться, то всего один стакан кефира вам поможет лучше, чем любое лекарство. В кефире содержатся вещества, благотворно влияющие на нервную систему, тем самым выпивая немного кефира перед сном вы быстро расслабитесь и уснете.
3. Мечтаете о красивой фигуре? Тогда вам нужно, чтобы ваш кишечник работал, как часы, а помочь в этом может стан кефира, выпитый на ночь. Во время сна кефир будет мягко очищать пищеварительную систему от шлаков и токсинов, насыщая ее полезными бактериями, утром вы без затруднений сходите в туалет.
Кефир является белковым продуктом и поэтому он, как нельзя кстати, подходит для употребления в вечернее время суток.
На содержание калорийности влияет жирность продукта.
Калорийность напитка на 100 г:
1% – 40 ккал;
2.5% – 50 ккал;
3.2% – 56 ккал.
Калорийность кефира 1%:
Стакан 250 мл – 100 ккал;
Стакан 200 мл – 80 ккал.
Употреблять кефир стоит не позднее 21:00
Полезные советы для правильного питания.
#худеемПравильно#худеемВкусно#коррекцияВеса#женскийРай#МихновецВиктория#