Что приготовить на ужин, чтобы похудеть?

5 рецептов ужина
Ужин без телефона и ТВ
Первый совет — убрать с обеденного стола все электронные устройства, учитывая, что 39% американцев признаются, что проверяют электронную почту за едой. Слишком сложно отследить размер порций и слишком просто переесть, когда ваше внимание блуждает где-то еще.
Даже если у вас есть дела: работа, письма, которые нужно отправить, звонки, заказы, которые необходимо обработать, отчеты, которые надо просмотреть, проекты, которые надо оформить, — пора сделать паузу, сесть и спокойно поужинать.
Второй совет — выключить телевизор на время ужина. Присутствуйте за ужином полноценно, насладитесь его вкусом. Такого рода "осознанное питание" не только поможет вам лучше чувствовать сигналы голода и предотвратит переедание, но и обеспечит моральную передышку, необходимую для увеличения продуктивности, прояснения мыслей, повышения внимательности и креативности.
Верните семейный ужин к жизни — он очень полезен и с психологической, и с социальной, и с "весовой" точки зрения.
Как не переедать вечером: ужин дома или в ресторане, советы для худеющих: https://www.7ya.ru/article/Chto-prigotovit-na-uzhin-chtoby-pohudet-5-receptov-uzhina/