Грудное вскармливание: можно ли кормящей?

Фитнес, кофе, пирсинг...
Молодая мама хочет кормить ребенка грудью — и при этом оставаться активной, современной, привлекательной женщиной. Мы выбрали 10 привычек и желаний молодой мамы. Какие из них совместимы с грудным вскармливанием, а с чем стоит подождать? Можно ли кормящей курить, делать татуировки, красить волосы, пить кофе и алкоголь? Советы эксперта.
Можно ли заниматься спортом, фитнесом в период лактации?
Да, можно. Хороший пример для многих — фотомодель Синди Кроуфорд, которая кормила грудью и занималась фитнесом. Более того, она разработала целый комплекс упражнений для восстановления фигуры после родов. Конечно, кормящей маме нужно следить за нагрузками по время тренировок, потоотделением, пить достаточное количество воды.
Можно ли загорать в солярии кормящей маме?
Солярий довольно популярен среди женщин, особенно в период подготовки к отпуску.
На пляже обгореть легче, чем в солярии, однако УФ-лучи солярия проникают глубже под кожу. Гормоны, образующиеся при лактации, стимулируют рост ткани молочной железы, а УФ-излучение может оказать негативное влияние на рост делящихся клеток. Соответственно, повышаются риски развития впоследствии рака груди. Кроме того УФ-облучение приводит к преждевременному старению, снижению упругости кожи, увеличивает риск меланомы.
Поэтому важно не переусердствовать в погоне за красотой. Строго соблюдайте указанное время для загара. Помните, что чем больше зона загара, тем вреднее воздействие УФ. Берегите глаза, соски и грудь, наносите солнцезащитный крем с УФ-защитой минимум 15.
Ответы на другие не менее актуальные вопросы в продолжение статьи на 7я.ру: http://www.7ya.ru/article/Grudnoe-vskarmlivanie-mozhno-li-kormyawej-Fitnes-kofe-pirsing/