Что приготовить на завтрак худеющему?

🤔
Уверена, каждый, кто снижал вес, задавался таким вопросом😜
ЗАДАТЬ ВОПРОС
Завтрак из овсяных хлопьев
Сама овсянка богата клетчаткой, что способствует длительному насыщению и улучшает пищеварение. Она содержит сложные углеводы, которые обеспечивают устойчивый уровень энергии.
Но, к сожалению, в овсяных хлопьях уже нет столько клетчатки, сколько в самой овсянке... И в виде хлопьев она превращается в простые углеводы 😔
Творог
Творог — хороший источник белка, который помогает в восстановлении мышц и поддержании чувства сытости. Также он богат кальцием и подходящ для поддержания костей.
Обращаем внимание на то, чтобы это был творог без наполнителей и стабилизаторов.
Вкус завтрака однообразный.
Яица
Яйца — хороший источник белка, витаминов и минералов. Они поддерживают здоровье глаз и являются хорошим вариантом для поддержания энергии.
Один минус - невозможно много съесть, так как увеличивается калорийность.
Вкус завтрака однообразный.
Если хотим разнообразить данные завтраки, то нужно что-то ещё, правильное, дабы не выйти за норму калорий и добавить ещё больше полезных элементов
Коктейль Гербалайф
Коктейли удобны и сбалансированы по питательным веществам - идеальный баланс КБЖУ, а также по содержанию витаминов и минералов.
Время приготовления 3-5 минут. Разнообразие вкусов.
Изолят соевого белка, входящего в состав коктейля, усваивается почти на все 100% в отличие от животного белка, содержащего в твороге и яицах ( усвоение здесь 30-40 %)
Как ни крути, кушать все равно придётся😜 вопрос в качестве, пользе, вкусе и времени приготовления нашего завтрака😊❤️
А какой завтрак сегодня у вас?