Всем привет!

Меня зовут Иван, и я тренер по адаптивной физкультуре. В этом видео я покажу комплекс упражнений, которые помогут улучшить мобильность тазобедренного сустава.
Эти упражнения подойдут прежде всего для людей без серьёзных проблем со здоровьем, и идеально подходят для профилактики и поддержания физической активности.
Я подробно разбирал каждое упражнение, объясняя их технику выполнения и акцентируя внимание на нюансах, которые будут полезны для достижения наилучших результатов.
Поскольку многие из нас проводят много времени в сидячем положении, эти упражнения помогут улучшить гибкость и подвижность, снизить риск травм и дискомфорта в области бедер и коленей.
Кроме того, регулярное выполняемое выполнение этого комплекса способствует улучшению кровообращения, увеличивает амплитуду движений и помогает укрепить мышцы, что, в свою очередь, может положительно сказаться на общем самочувствии и качестве жизни.
Присоединяйтесь к занятиям и не забывайте о регулярной активности для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь задавать их в комментариях, а также подписывайтесь на мой канал для получения новых полезных материалов!
Если для вас актуальны новые упражнения, новая информация для суставов и позвоночника, рекомендую подписаться на уведомления в Телеграмм, мессенджере Макс и запомнить мой сайт.
Немного подробней.
Для того чтобы получать уведомления о новых видео и статьях БЕЗ построенного шума и рекламы, предлагаю подписаться в мою группу Телеграмм и канал Макс.
Для кого актуален мой контент?
- Вам нравится двигаться без боли в суставах.
- Вы бы хотели как можно дольше двигаться без существенных ограничений в движении.
- Для вас важно физическое состояние.
- У вас далеко идущие планы, вам нужно функциональное тело.
- Вы не нашли ответы на свои вопросы по здоровью суставов и позвоночника в интернете.
- Вы любите спорт и хотите как можно дольше оставаться активным.
- Вам не нравится мысль о том, что возраст — это приговор на жизнь с хронической болью в ОДА.
- Для вас важны детали, а не общие бла-бла-бла.
- У вас есть спортивные амбиции на любительском уровне: пробежать полумарафон, танцевать, сесть на шпагат, похудеть и т. д.
- Присоединяйтесь в группе «Телеграмм — Растяжка без фигни».
Если Телеграмм заблокируют.
Ввиду безудержного буйства демократий и свобод есть шанс того, что «Телеграмм» заблокируют.
Чтобы не потеряться в пучине перемен, приглашаю в свой канал отечественного менеджера MAX.
Здесь дублирую все сообщения и уведомления.
Это запасной аэродром.
Присоединиться к каналу MAX.
Сайт растяжка59.рф .
У меня свой сайт, где публикую больше полезных материалов.
Именно на сайте появляются новые уроки раньше всего.
В чем главные преимущества сайта перед Дзен.
Реклама не выпрыгивает в лицо.
Удобная навигация по урокам, сможете быстрей находить то, что вам нужно из упражнений.
Для особо чувствительных — всё перечисленное выше БЕСПЛАТНО.
Никаких условий, обязательств, подвохов и кота в мешке.
Бесплатная группа, канал и сайт с упражнениями от тренера по адаптивной физкультуре.
Всего один нюанс.
Иногда я делаю платные тренинги и приглашаю к себе на консультации.
Это всё.
Вы сможете во всём убедиться самостоятельно. Вступить, посмотреть, оценить. Если понравится — останетесь, если нет — отпишитесь.
Посмотреть сайт Растяжка59.рф .
Спасибо за внимание.