Хотите питаться правильно, но запутались в трендах?

Вот четыре популярных направления в питании и что о них думают диетологи.
4 тренда питания 2024: что реально работает?
Голодание по часам: Может плохо влиять на настроение и работу мозга. Лучше есть понемногу в течение дня.
Много белка: Помогает худеть. Ешьте мясо, рыбу, яйца, творог. Но не забывайте про овощи и фрукты.
Здоровый кишечник: Каждый день ешьте разные растительные продукты. Добавьте йогурт или кефир - они полезны для живота.
Магний: Многим его не хватает. Ешьте больше орехов, семечек, зелени, фруктов и молочки.
Совет: Старайтесь есть разную еду. Это лучше, чем гоняться за модными диетами.