Когда отдых не помогает: как выйти из вечной усталости?

Бывает так: вроде бы выспался, отдохнул, но всё равно нет сил. Почему так происходит?
🔴 Наш организм не машина. Он не включается в режим «полный заряд» после одной ночи сна. Если усталость накапливалась месяцами, её нельзя снять одним выходным.
🔴 Выгорание. Когда всё «на автомате», даже привычные вещи вызывают раздражение, а организм просто отказывается включаться в работу.
🔴 Дефицит полезных веществ. Нехватка витаминов, железа и даже банального белка может сделать вас уставшим даже без нагрузки.
🔴 Перенапряжение нервной системы. Постоянный стресс и тревога держат тело в напряжении. Мозг не расслабляется, даже когда вы спите.
💡 Что делать, если хроническая усталость не проходит?
✔ Пересмотреть режим дня: сон, питание, отдых – без этого никак
✔ Обратить внимание на психоэмоциональное состояние: возможно, вам просто нужно выговориться
✔ Дать телу движение: спорт помогает разгружать нервную систему
✔ И самое главное – не терпеть!
😌 Вы заслуживаете жизни без вечной усталости. Если не знаете, с чего начать, мы поможем разобраться.
📞+7 (903) 401-10-23 (анонимно, 24/7)
📩 Пишите в сообщения группы