Когда некогда болеть❗

Поможем иммунитету дать бой инфекциям
Иммунитет - это система организма, защищающая его от всех чужеродных веществ извне (к ним относятся вирусы, бактерии, грибы и другие раздражители) и контролирующая уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток. Стоит отметить, что именно иммунитет защищает нас от опухолевых образований. Для того чтобы иммунные клетки не разрушали клетки собственного организма, существует иммунологическая толерантность.
Лечебное воздействие должно быть направлено на конкретное звено иммунитета, а не на всю иммунную систему. Не существует волшебных таблеток, препаратов,
способных укрепить ее в целом.
Чтобы у человека был иммунитет против конкретной инфекции, проводится вакцинация, а с целью восполнения недостающего звена иммунитета при иммунодефицитах проводят заместительную терапию. Но вариант поднять иммунитет с помощью таблеток – это лишь ловушка для доверчивых и
ленивых людей, которые хотят быть здоровыми, не прилагая к этому никаких усилий.
На снижение функции иммунитета может указывать учащение эпизодов острых респираторных вирусных инфекций и развитие осложнений ОРВИ в
виде отита, бронхита и трахеита. Также следует обращать внимание на длительно незаживающие ссадины, повреждения кожи, слабость, быструю утомляемость,
грибковые инфекции и ное появление аллергических заболеваний. С такими симптомами стоит обратиться к врачу.
В здоровом организме слаженно работают все звенья иммунитета – защита от инфекции, противоопухолевый иммунитет, феномен иммунологической толерантности. Равновесие всех трех звеньев обеспечивает сбалансированную работу иммунной системы, которая у большинства взрослых людей в дополнительной стимуляции не
нуждается.
Иммунитет здорового человека не нуждается во вмешательствах, но для его нормальной работы необходимо создать благоприятные условия. Существует
несколько рекомендаций, которые помогут поддержать работу иммунитета на должном уровне. Не стоит пренебрегать календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа.
Следует обеспечить нормальный ночной сон, ведь именно в этом состоянии образуются новые иммунные клетки. Необходимо избегать стрессов, поскольку они
также ведут к снижению сопротивляемости организма. Мнение о том, что хорошее настроение является залогом здоровья, – это не миф, ведь наши иммунная,
нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии. Поддерживайте себя в хорошей физической форме, больше бывайте на свежем воздухе.
Достичь всех уголков нашего организма и выполнить свою защитную функцию клеткам иммунной системы позволяет правильное кровообращение.
Важно своевременно и полностью лечиться от любых инфекционных заболеваний. Иммунная система – одна из самых малоизученных систем в организме, поэтому нужно очень разборчиво подходить к вмешательствам в ее работу. Если появились подозрения на серьезное нарушение иммунитета, не стоит откладывать визит к
врачу. Возможно, произошел сбой в конкретном звене иммунитета и без специфического лечения не обойтись.
Если знать, какие продукты повышают иммунитет у взрослых, можно помочь организму эффективнее противостоять инфекциям. Так, овощи и фрукты –
источник витаминов, минералов, пищевых волокон, улучшающих работу кишечника и выступающих питательной средой для полезных бактерий. Ягоды содержат антиоксиданты, например ресвератрол. Орехи богаты витаминами группы В, омега-3, полиненасыщенными жирными кислотами, аминокислотами, селеном. Отдавайте предпочтение орехам без обработки, поскольку в жареных сохраняется меньше полезных веществ. В жирной рыбе есть омега-3, а также витамины
D и A, аминокислоты. Выбирайте скумбрию, семгу, форель, сардину и другие виды морской рыбы.