Попробуйте найти человека, который хоть раз в жизни не прокатился бы на велосипеде.

Люди разных возрастов и профессий дружат с ним. На велосипеде едут на работу, путешествуют, мчатся по спортивным трекам.
Врачи- физиологи убедительно доказали, насколько благотворительно действует езда на велосипеде на здоровье человека, и прежде всего на сердечно- сосудистую систему.Этот вид спорта в определенном смысле заменяет бег, а как мы уже знаем, медленный продолжительный бег очень полезен для здоровья.
Тем людям, которые по незнанию продолжают обвинять велосипед в плохом влиянии на сердце и дыхание на том основании, что, мол, низкое положение руля затрудняет работу сердца и легких,мы хотим напомнить: руль на любом велосипеде можно поднять, чтобы сделать посадку более высокой, выпрямленной. Действительно,пожилым людям высокий руль,толстые шины и мягкое сиденье дорожного велосипеда подходят лучше. Но, подчеркиваем, низкий руль и горизонтальное положение тела велосипедиста совсем не вредны. В этом положении закрепощается только плечевой пояс, а не грудная клетка. Что же касается тренировки сердечно- сосудистой системы, то велосипед для этого- отличнейшее средство. Циклические движения, где ритмично чередуются сокращение и расслабление мышц, вообще очень хороши для тренировки сердца и сосудов: во время сокращения мышцы выжимают из вен кровь, во время расслабления вены наполняются кровью. Иначе говоря ,мышцы , ритмично сокращаясь и расслабляясь, работают как дополнительные сосуды и вены, улучшают их питание.
Велосипед хорошо развивает длинные мышцы спины и поясницы, то есть естественный мышечный корсет, который укрепляет позвоночник и не дает ему искривиться. Меняется и мышечный тонус: у тренированного человека мышцы крепкие, послушные; у нетренированного-вялые, "кислые". Когда ребенок со слабыми мышцами спины сидит неподвижно за партой много часов подряд, мышцы его утомлены однообразием, расслаблены и вес его головы и тела падает на неокрепший позвоночник (кости, хрящи, связки). И позвоночник, как тонкий стебель, искривляется и деформируется.Когда же ребенок едет на велосипеде, опираясь на руль руками, часть веса тела и головы падает на руки.На позвоночник нагрузка меньше.Мышцы спины напряжены, работают- берут на себя львиную долю веса тела.
Не теряйте времени- садитесь в седло и отправляйтесь на велосипеде за здоровьем. Регулярные поездки на велосипеде- это активная пропаганда здорового образа жизни.
Из книги Г.И.Куценко, Ю.В.Новиков "Книга о здоровом образе жизни"
#велосипед #сердце #здоровье