Рацион для пожилых людей должен быть разнообразным, включать достаточное количество белка (не менее 50% животного происхождения), ограниченное количество жиров (из них не менее 50% растительных масел), сложные углеводы, полезные пищевые волокна.

Перед внесением значительных изменений в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.