Это идеальный обед или ужин для всех, кто следит за фигурой ❤️

КБЖУ на всю форму: 735/88/25/45
КБЖУ на 1/4 формы (на видео кусочек меньше): 184/22/6/11
🥗 Фарш 300 гр ( у меня говяжий постный 5 г жира, будьте внимательны при выборе фарша, обращайте внимание на количество жиров)
🥗 Цветная капуста 400 гр
🥗 Сливочное масло 5 гр
🥗 Молоко 0,5% 80 гр
🥗 Лук 100 гр
🥗 Помидор 100 гр
🥗 Сыр легкий арла натура 16% 36 гр
🥗 Соус томатный для болоньезе 100 гр
🥗 Приправа: сладкая паприка, перец
Приготовление на видео 👆