Ешьте морковку регулярно🥕

Не надейтесь на пользу морковного сока в пакетах!
Эксперты сдали на анализ и сравнили со свежевыжатым: оказалось, что в свежевыжатом соке каротиноидов больше в четыре раза.
Правда, они быстро разрушаются при солнечном свете, поэтому свежий сок нужно пить сразу после приготовления.
✅Лучше всего бета-каротин работает в присутствии жира.
Кстати, именно поэтому сидящие на диетах женщины (те, кто всё время отказывается от жирных продуктов и блюд) – самая многочисленная группа риска по дефициту витамина А.