Начало декабря — это не только время предновогодних хлопот, но и период, когда нашему здоровью требуется особая забота.

На что же стоит обратить внимание в первую очередь?
🔸Иммунитет. Увеличьте потребление витаминов, особенно витамина D. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и зелени. Не забывайте про чеснок и имбирь — они ваши лучшие друзья в борьбе с простудами!
🔸Профилактика ОРВИ. Регулярно мойте руки, проветривайте помещения и избегайте контакта с больными людьми.
🔸Физическая активность. Даже в холодное время года важно двигаться. Запишитесь в спортзал, гуляйте в парке или просто делайте зарядку дома.
🔸Питание. Не забывайте про баланс. Добавьте больше белковой пищи и клетчатки.
🔸Диспансеризация. Если вы еще по каким-то причинам не успели пройти ежегодный медосмотр, то у вас еще есть время. Потратьте его на свое здоровье!