🏋🏻‍♂️Физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.

🏂Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или во время работы.
❗️К физической активности относятся:
✅Ходьба;
✅Езда на велосипеде;
✅Катание на роликовых коньках;
✅Занятия спортом; и т.д.
❗️Польза физической активности:
✅улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
✅снижение симптомов депрессии и тревоги;
✅улучшение навыков мышления, обучения и критической оценки;
✅способствует здоровому росту и развитию молодежи;
✅Способствует снижению веса;
✅Стимулирует защитные силы организма;
✅Улучшается сон;
✅улучшение состояния опорно- двигательного аппарата;
✅улучшение работы других органов;
❗️Низкая физическая активность увеличивает риск осложнений как:
✅Ишемическая болезнь сердцами на 30%;
✅Сахарный диабет 2 типа на 27%;
✅Рак толстого кишечника и молочных желез на 21-25%;
❗️ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ - это ключевой компонент сохранения здоровья.