🚨Формы магния, которые вредят здоровью или бесполезны⤵️

Мы с вами знаем, что магний – это полезный минерал, который чаще всего назначают при стрессе, неврозах или судорогах. Известно более 15 форм магния для приёма внутрь или наружного применения, но не все они одинаково полезны.
Какие формы магния НЕ рекомендуются ( по мнению специалистов):
❌Оксид магния
Если у вас запор, то можно – он обладает слабительным эффектом. Но для восполнения дефицита магния практически бесполезен. Из него усваивается всего 4% магния – ничтожная доза.
❌Глутамат и аспартат магния
Полностью синтетические препараты. Обладают очень неприятной особенностью – перевозбуждают нервную систему настолько, что могу вызвать гибель нервных клеток. Странно свойство для успокоительного препарата, не находите?
❌Сульфат магния
Хорош как наружное средство: расслабляет, успокаивает, снимает судороги. Но при приёме внутрь даёт очень сильный слабительный эффект. Вряд ли вы хотите проводить дни напролёт рядом с уборной.
Какие формы магния хорошо усваиваются и при этом безопасны, смотрите видео.