Предыдущая публикация
❕Многие больные артериальной гипертонией даже не подозревают о болезни, поскольку гипертония часто не падает тревожных сигналов и протекает бессимптомно.
Между тем, гипертонию называют - «тихий убийца». Она поражает жизненно важные органы (сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки).
5️⃣простых правил, которые помогут не встретиться с «Тихим убийцей»:
▪️Следите за уровнем артериального давления. «Тихий убийца» охотится за ничего не подозревающими жертвами.
▪️Контролируйте индекс массы тела. Чем вы больше — тем легче в вас попасть.
▪️Откажитесь от никотина и алкоголя. Гипертония находит своих жертв по запаху.
▪️Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно. Чем в лучшей вы форме — тем легче вам избежать «Тихого убийцу».
▪️Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли. «Тихого убийцу» не прельщает здоровое питание.
00:20
Следующая публикация
Нет комментариев