👨🏻‍🦳 С возрастом сосуды, как и сердце, становятся более жесткими.

Процесс ускоряется при атеросклерозе (отложениях «плохого» холестерина на стенках сосудов).
К гипертонии приводят возрастные изменения, однако своим образом жизни человек может как ускорить, так и замедлить неблагоприятные процессы.
Что важно знать:
🩺Профилактика, раннее выявление и грамотное лечение болезней сосудов и сердца может продлить жизнь на 10 и более лет;
🚶🏼‍♂️Правильные физнагрузки помогают «раскрыть» сосуды. Самый простой и доступный способ — ходьба (рекомендуется ходить не менее 30-40 минут в день);
💁🏻‍♂️Объем талии более 102 см для мужчин и более 88 см для женщин говорит об избытке висцерального жира (отложения в брюшной полости около жизненно важных внутренних органов);
❌Для здоровья сердца рекомендуется отказаться от употребления табака, переедания и злоупотребления солью. Старайтесь больше двигаться.
Подробные советы читайте в наших карточках 🔖