✨ Стопы - фундамент здоровья: анатомия и современные вызовы

Знаете, какой шедевр скрыт в ваших стопах? Каждая стопа - это 26 костей, 33 сустава и более 100 мышц, работающих как пружины для амортизации, равновесия и движения. Они гасят удары, удерживают нас в вертикали и дают силу для шага.
Но это ещё и «зеркало» здоровья: отёки могут сигнализировать о проблемах с почками, а боль — о воспалении.
➡️Физиология. Стопы далеко от сердца, поэтому склонны к отёкам и усталости из-за слабого кровотока. Множество нервных окончаний делают их чувствительными, а толстая кожа защищает, но требует ухода.
➡️ Современные нагрузки. Сидячий образ жизни ослабляет мышцы стоп: 60% людей мало двигаются (ВОЗ), 70% носят неудобную обувь. Плюс твёрдые поверхности, как асфальт, перегружают стопы, вызывая плоскостопие или фасциит. Бег и ходьба добавляют стресс, если обувь или техника неправильные.
🔼 Стопы - основа тела, но мы нагружаем их.
Замечали, как обувь влияет на стопы? Делитесь в комментариях!🎙