🥗 Пирамида здорового питания - твой ориентир каждый день!

Хочешь больше энергии и хорошего самочувствия? Всё начинается с баланса в питании.
🔹 Основа - овощи, фрукты, крупы и вода. Они дают витамины, клетчатку и энергию.
🔹 Далее - белки: рыба, птица, бобовые, орехи и молочные продукты. Они укрепляют и восстанавливают организм.
🔹 Выше - полезные жиры: масла холодного отжима, семена, авокадо. Они поддерживают мозг и сердце.
🔹 На вершине - сладости и фастфуд. Их место там не случайно: чем реже, тем лучше.
✅ Помни: продукты из основания пирамиды - твоя ежедневная база, всё остальное добавляй в меру.
Больше идей и вдохновения ищи на 👉 www.takzdorovo.ru/