ЧТО ЖЕ ДОБАВИТЬ В РАЦИОН ОСЕНЬЮ, ЧТОБЫ НЕ СЛЕЧЬ С ПРОСТУДОЙ?

🥰😘😍 - это отличное время, чтобы позаботиться о своем здоровье и поддержать иммунную систему.
1⃣ Тыква – питательный овощ, богатый витаминами A, C и E, а также полезными микроэлементами. Она поддерживает здоровье кожи и помогает иммунной системе.
2⃣ Свекла – источник антиоксидантов и витаминов, свекла помогает очищать организм и поддерживать уровень энергии. Не забудьте про сок свеклы, который укрепляет иммунитет.
3⃣ Морковь – известный источник бета-каротина, который преобразуется в витамин A. Этот витамин необходим для поддержания здоровья слизистых оболочек и кожных покровов, что является первым барьером для инфекций.
4⃣ Грецкие орехи – хотя это не овощи и фрукты, орехи содержат полезные жиры и противовоспалительные свойства, которые также поддерживают иммунитет.
5⃣ Боярышник и шиповник – натуральные источники витамина C.
😍 Используйте богатство сезонных продуктов, чтобы наполнить рацион вкусом, энергией и природной защитой.
Пусть еда работает на ваше здоровье и иммунитет!
Больше полезной информации в моём блоге 👇