📢 Дефицит йода у детей: чем это опасно?

Йод — один из важнейших микроэлементов для нашего организма. Он необходим для выработки гормонов щитовидной железы, которые обеспечивают полноценное развитие и функционирование всего организма. Суточная потребность в йоде варьируется:
• 90 мкг — для детей до 5 лет;
• 120 мкг — для детей с 5 до 12 лет;
• 150 мкг — для детей с 12 лет и взрослых;
• 250 мкг — для беременных и кормящих женщин.
Поскольку организм не вырабатывает йод, он поступает с пищей. Недостаток этого элемента может привести к серьезным последствиям: гипотиреозу, увеличению щитовидной железы (диффузному зобу), образованию узлов и другим заболеваниям эндокринной системы.
Особенно важно следить за уровнем йода в периоды повышенной потребности: в подростковом возрасте, во время беременности и кормления грудью. Дефицит йода у детей может вызвать задержку роста, проблемы с развитием зубов, полового созревания и умственного развития. Даже легкий дефицит может привести к снижению успеваемости и проблемам с обучением.
🔍 Как определить дефицит йода у детей?
Обратите внимание на следующие симптомы:
• Усталость, депрессия, нарушение памяти
• Мышечная слабость, боль в мышцах и суставах
• Увеличение щитовидной железы (эндемический зоб)
• Сухость кожи, истончение волос, отекшее лицо
• Повышенный уровень холестерина в крови
• Повышенная чувствительность к холоду
• Увеличение веса
При наличии подобных симптомов рекомендуется обратиться к эндокринологу для исследования гормонального фона. Врач при необходимости назначит соответствующее лечение.
💡 Лёгкий йододефицит можно компенсировать коррекцией рациона. При выраженном дефиците или признаках гипотиреоза потребуется медикаментозное лечение.
🥗 Продукты, богатые йодом:
• Йодированная соль
• Морские продукты (водоросли, креветки, икра, рыба)
• Говяжья печень, куриные и перепелиные яйца
• Клюква, хурма, чернослив
• Лук, щавель, белокочанная капуста
⚠️ Важно! Избыточное потребление йода может быть вредным. Перед началом приема йодных добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Берегите здоровье своих детей! 💙
#ОбразованиеЮгорск
#РадугаЮгорск
#Роспотребнадзор_Югра
#Дети
#Йод