📚 Школьные мини-лайфхаки против стресса на работе

Помнишь переменки в школе? Иногда они спасали весь день! На работе тоже можно использовать короткие «перерывы», чтобы снять стресс и восстановить концентрацию.
🖐 Разминка для рук и плеч
Потянись вверх, покрути плечами, разомни кисти. Как зарядка перед уроком физкультуры — энергия возвращается быстрее!
🧘 Дыхательные паузы
Сделай 3–5 глубоких вдохов и выдохов. Представь, что сдаёшь важный тест — дыхание помогает сосредоточиться и успокоиться.
👀 Мини-детокс для глаз
Смотри в окно или на что-то далёкое 30 секунд. Глазам нужен отдых, как глазам в школьной тетради от мелкого шрифта.
🚶 Маленькая прогулка
Если есть возможность, пройдись по офису или коридору. Даже пара минут движения помогает сбросить напряжение.
💡 Ненавязчиво о карьере
Регулярные мини-перерывы делают работу продуктивнее и помогают сохранять мотивацию. А если ты ищешь новые возможности, Кадровый центр может помочь подобрать вакансии, где комфортный рабочий ритм и поддержка команды.