🚶Скандинавская ходьба — путь к активному долголетию!

Отличная новость для всех, кто заботится о своём здоровье!
В рамках программы «Сибирское активное долголетие» специалист центра «Надежда» каждую среду в 10:00 в парке «Сфера» проводит для старшего поколения занятия по скандинавской ходьбе.
Руководитель кружка Юлия Владимировна помогает участникам освоить правильную технику ходьбы, подобрать удобный темп и получить максимум пользы от тренировок.
Скандинавская ходьба — это один из самых доступных и эффективных видов физической активности. Она сочетает в себе преимущества обычной ходьбы и элементов лыжного хода, при этом задействует до 90% мышц тела. Использование специальных палок снижает нагрузку на суставы и позвоночник, улучшает осанку, способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Участники кружка отмечают, что уже после нескольких занятий чувствуют прилив энергии, лёгкость в теле и улучшение настроения. Кроме того, регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению иммунитета и создают атмосферу дружеского общения и взаимной поддержки.
Присоединиться может каждый желающий, независимо от уровня физической подготовки.
Не упустите свой шанс! 🏃
Приходите каждую среду в 10:00 в парк «Сфера» — сделайте шаг навстречу здоровью, бодрости и долголетию!
Ждём вас! 💚
#центрНадежда #паркСфера #скандинавскаяходьба #Сибирскоеактивноедолголетие #здоровыйобразжизни #активноедолголетие #спорт #здоровье #долголетие #здоровьежизни