Как правильно закаляться водой?

Закаливание улучшает самочувствие, психоэмоциональное состояние, кровообращение, аппетит и сон.
В Минздраве ДНР подготовили алгоритм для детей и людей преклонного возраста:
▪️Обливание проводят после основной процедуры купания, начинают с температуры 34-35°С и снижают каждые два-три дня на 1-2°С.
▪️Для детей до года уровень температуры фиксируют на длительный срок на отметке 22-23°С.
▪️Для закаленных здоровых малышей, детей более старшего возраста и пожилых людей температуру постепенно снижают до 16-18°С, для школьников — до 12-15°С.
▪️ После обливания необходимо сразу перейти к обтиранию сухим мягким полотенцем.