Сегодня мир отмечает Всемирный день бега!

Этот простой и доступный вид спорта завоевал сердца миллионов, став символом здоровья и активности. Присоединяйтесь к всемирному движению любителей бега!
Бег – это не только физическая нагрузка, но и мощный импульс для психического здоровья. Он снижает уровень стресса, дарит хорошее настроение и улучшает сон. Во время пробежек организм вырабатывает эндорфины, те самые «гормоны счастья», помогающие бороться с тревогой и депрессией.
Регулярные пробежки – прекрасная кардиотренировка, укрепляющая сердечно-сосудистую систему и повышающая выносливость. Бег укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение и снижает уровень холестерина в крови, значительно снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Бег задействует практически все группы мышц, особенно мышцы ног, спины и кора, укрепляя их и повышая тонус. Кроме того, он благотворно влияет на здоровье суставов и костей, снижая риск развития остеопороза и артрита.