Алкоголь — недооцененный фактор риска развития онкологических заболеваний

🤩🤩Безопасной для здоровья дозы алкоголя не существует
Этанол является канцерогеном, содержится абсолютно в любом спиртосодержащем напитке.
Всемирная организация здравоохранения установила, что почти каждый десятый случай рака в Европейском регионе связан с ежедневным употреблением не более 500 мл пива (≈1 бутылка), двух бокалов вина или 60 мл крепкого алкоголя.
Употребление спиртного может вызвать развитие следующих видов рака:
🟣полости рта,
🟣ротоглотки,
🟣пищевода,
🟣гортани,
🟣печени,
🟣ободочной кишки и прямой кишки,
🟣молочных желез,
🟣желудка,
🟣поджелудочной железы.
Как помочь себе полностью отказаться от его потребления?
🤩 Подумайте и запишите на бумаге положительные и отрицательные стороны употребления алкоголя.
🤩Честно оцените, какие из них перевешивают.
🤩 Выберите цель: полный отказ или сокращение потребления.
🤩Составьте персональный план действий. Возможные шаги:
• постепенно снижать количество;
• устраивать трезвые периоды и постепенно увеличивать их длительность;
• заменить алкоголь занятиями: спорт, хобби, творчество.
🤩 Назначьте дату, с которой начнёте реализацию плана.
Помните! Отказ от алкоголя — это шаг к более здоровой, счастливой и продуктивной жизни.
🤩Минздрав Приморья https://clck.ru/3623B5