ОВОЩИ И ФРУКТЫ В ПИТАНИИ ЧЕЛОВЕКА

✅Овощи и фрукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которая необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Также они являются источником фитонутриентов – веществ, которые содержатся в растениях и обладают широким спектром положительных эффектов на организм человека: укрепляют капиллярную стенку, обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Именно фитонутриенты обеспечивают разнообразное окрашивание овощей и фруктов.
✅В зимний период у людей снижается иммунитет, и наш организм как никогда нуждается в витаминах. Поэтому зимой необходимо отдавать предпочтение корнеплодам (свёкле, моркови, репе), а также капусте. Но больше всего помогает укрепить иммунную систему регулярное включение в рацион питания чеснока и лука.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #Минздрав