СЛЕДИТЕ ЗА ВЕСОМ

✅Ожирение — еще одна пандемия нашего века. За последние 30 лет этот фактор риска сместился с 3-го на 2-е место среди причин самых распространенных болезней старости, ведущих к повышенной смертности. А сахарный диабет вышел на 4-е место в топе причин смертности населения, хотя 30 лет назад был на 8-м. ✅Ожирение приводит и к сердечно-сосудистым заболеваниям, и к раку, и к диабету, и к проблемам с суставами: «Очень часто этот риск возрастает буквально в десятикратном порядке. И все же важно видеть разницу между действительно опасной прибавкой веса и не причиняющей вреда прибавкой на 3–4 килограмма.
✅Очень важно соблюдать некие ритуалы, то есть садиться есть вместе с семьей, готовить вместе завтраки, обеды и ужины и так далее. Это также способствует закреплению навыка сбалансированной диеты. И, конечно же, для эффективного снижения веса нужно более активно двигаться.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #Минздрав