ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

✅Физическая активность важна для всего: и для поддержания здорового тела, и для поддержания здорового духа (она уменьшает симптомы депрессии и тревоги и улучшает когнитивные способности). Однако каждый четвертый человек в мире не дотягивает до рекомендуемых норм физической активности. Тем временем, если бы каждый выполнял свою норму, можно было бы предотвратить до 5 миллионов смертей ежегодно.
✅Что нужно делать? Не прыгать выше своей головы во всех смыслах. Взрослому 18–64 лет достаточно 150–300 минут аэробной физической активности умеренной интенсивности в неделю или 75–150 минут высокоинтенсивных аэробных занятий. Кроме того, следует делать упражнения для укрепления мышц.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #Минздрав