ПОЗЫ ДЛЯ СНА ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

Если Вы не можете себе позволить ортопедический матрас, то сохраняйте себе эту шпаргалку. Данные положения позволяют разгрузить позвоночник и уменьшить боль соответственно

На спине подложив подушку под колени.
— Лучше всего разгружает позвоночник и вес распределяется равномерно. — Сводится к минимуму воздействие на точки давления и обеспечивается правильное выравнивание головы, шеи и позвоночника. На боку с подушкой между коленями.
— Лежа на боку слегка согнув ноги в коленях и подложив между ними твердую подушку.
— Поднимает верхнюю часть ноги и таким образом восстанавливает естественное положение бедер, таза и позвоночника.

При болях в спине и суставах так же рекомендую «Уян Номо», бальзам для тела
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/414328/?referral=2581546821?referral=2580618422