10 советов, которые сохранят фигуру стройной после пышного застолья

В погоне за стройностью мы следим за питанием, ограничиваем потребление высокоуглеводной пищи - это легко сделать дома, где нет море соблазнов. Как быть когда намечается праздник, юбилей, корпоратив - там много вкусного и запретного? Не ходить?!

Хочется расслабиться и получить удовольствие от мероприятия - при этом не набрав лишние килограммы после.
Если у вас праздник, юбилей или застолье , как лучше питаться, чтобы меньше причинить вреда фигуре!

Предлагаю свод правил, которые помогут минимизировать последствия.

В этот день питаемся по рациону как обычно - НИКАКИХ ГОЛОДОВОК ДО ОБЕДА!

Сразу за праздничным столом выбираем салаты из свежих овощей и зелени (насыщаем организм клетчаткой)

Отдаем предпочтение салатам без майонеза (смотрим по ситуации)

Потом выбираем белки (рыба, курица, морепродукты, индейка, телятина - отдаем предпочтение нежирному мясу)

После можно добавить фрукты

не отказывайтесь от десерта (если уж соблазнились - старайтесь выбрать сладости легче)

Десерт кушаем маленькими кусочками, долго жуем (можно с чаем) - не нужно будет никому объяснять , что вы худеете

Запиваем водой или минеральной водой

без газа

СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО: ЗАПИВАТЬ ГАЗИРОВАННЫМИ СЛАДКИМИ НАПИТКАМИ, СОКАМИ ИЗ ПАКЕТОВ

Не едим картошку и хлеб

Если у вас после юбилея плюс на весах - ЭТО ЕЩЕ НЕ ВЕС ТЕЛА, ЭТО ВЕС ЕДЫ ВНУТРИ ВАС!

После застолья делаем разгрузочный день !!! Очень хорошо чернослив с йогуртом.
При правильном подходе, уже через 2 дня вес выровняется или уйдете в минус!