МОЖНО ЛИ ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ БЕЗ ВАШИХ КОКТЕЙЛЕЙ? Попробую обосновать. В принципе похудеть можно  как угодно. Давайте рассмотрим разные варианты. ⠀ Вы идёте к диетологу, который  составляет вам определённый рацион. Ваши расходы: -Ежемесячный прием 3000 - 10000 руб (это очень скромно и это обычные, рядовые диетологи) -Меню, которое он вам составит  точно будет достаточно затратным. И  его совсем не интересует —можете ли вы себе позволить  покупать те продукты. Кроме этого, он берёт свои деньги ИМЕННО за ПРИЁМ и  будете ли вы соблюдать его рекомендации—это ваша проблема. Вы находите в интернете марафон, оплачиваете деньги за участие в чате и получаете в ответ рекомендации делать зарядку и всё то же составленное меню. Далее—все только в ваших руках. ⠀ А Самое Главное — Ни В Первом , Ни Во Втором Случае , даже если Вы снизите вес ,  никому не интересно - научитесь ли вы  его  сохранять . Вы решаете "закрыть рот". Вы снижаете КАЛОРИЙНОСТЬ РАЦИОНА  и  ГАРАНТИРОВАННО худеете.  Это плюс. А какие же минусы?—их много: вы голодно всегда у вас не хватает энергии возможны головные боли вы становитесь раздражительны Вес конечно уходит, но... он уходит за счёт потери мышц, так как в РАЦИOHE HE XBATAET БЕЛКА. Жир остается  и как только  вы  вернëтесь к обычной еде — ВЕС ВЕРНЕТСЯ с ПЛЮСОМ! А если вы будете  и дальше прибегать к  голодным диетам — то вес перестанет уходить совсем — это эффект YO-YO - замкнутый круг! И наконец - снижаем вес  с учетом физиологии организма. 5 приёмов пищи в день Заменяем завтрак и ужин  питанием в виде сбалансированного  протеинового коктейля с витаминами и минералами - и всего 100 ккал. ВЫ БУДЕТЕ СЫТЫ И ДОВОЛЬНЫ Снижение веса будет за счёт жира. В качестве бонуса— ОТЛИЧНОЕ CAMOЧУВСТВИЕ + МОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ДО Результата! И ХОРОШЕЕЕ НАСТРОЕНИЕ НЕ ПОКИНЕТ БОЛЬШЕ ВАС