✅ Шнуруем коньки правильно!

Как правильно шнуровать? Затягивать коньки туго или нет?
💠 Шнуровать коньки следует таким образом, чтобы не получить при катании травм, шнуровку надо уметь завязывать – это поспособствует более надёжной фиксации коньков на ногах.
Главное правило шнуровать ботинки нужно снизу вверх, причем в нижней части шнурки должны быть слегка прослаблены, а в верхней части – затянуты более сильно, но не слишком туго. Это делается для того, чтобы надёжно зафиксировать в ботинке и защитить от травм голеностоп и пятку. Шнурки на верхних крючках следует слегка ослабить – так нога не потеряет гибкости и будет чувствовать себя комфортно.
Важные правила шнуровки коньков❗
💠 Первое, что вам нужно - это правильно подобрать шнурки – они должны быть не слишком толстыми, но и не слишком тонкими. Лучше всего, если это будут нейлоновые шнурки, которые слегка растягиваются, но очень прочные.
💠 В верхней части ботинок шнуруйте простым перекрещиванием снаружи внутрь – крестики должны находиться внутри шнуровки и лежать на язычке.
💠 В нижней части ботинок шнуруйте не слишком туго, так, чтобы в полностью зашнурованном коньке нога не болталась, но пальцы оставались свободными.
💠 Следите за тем, чтобы крайняя пара дырочек и следующая за ними пара крючков была затянута достаточно сильно и не позволяла пятке отделяться от стельки.
💠 Заканчивайте шнуровку без чрезмерного натяжения, в идеале – после вдевания шнурков в каждую пару дырочек проверяйте, можете ли вы приседать.
💠 При шнуровке верхней части накидывайте шнурок на крючок, потом заводите его под низ крючка, а при переходе к следующему делайте петлю.
✅ Итог правильной шнурки: Внизу – минимальное натяжение, середина (подъем) – сильное натяжение, верх ботинка – среднее натяжение. И лучше, когда шнурок не перекручивается, а равномерно ложится на язычок.
#МБУДО СШ по ЗВС#